Автомобили в жизни человека
Столкновение автомобилей
Покупка подержанного автомобиля
Механическая коробка переключения передач
Поставить автомобиль на учет
Экономия топлива на автомобилях




Cимулятор вождения автомобиля
Инструктор по вождению Одесса.
Даю уроки вождения на своем или на вашем автомобиле.

Регулировка стояночного тормоза
Прозрачный обгон
Проезд перекрестков
Машина под дождем
Спорт для водителей








Виды подтягиваний на турнике


Подтягивание со смещением туловища
Этот вид подтягиваний можно отнести к подтягиванию обычным хватом , основное его отличие в том что когда вы сможет дотянуться подбородком до перекладины задержите там свое тело на пару секунд и пробуйте дотянуться головой сначала к правой своей руке, после чего вернуться обратно в исходное положение , затем проделайте тоже но уже в другую сторону дотягиваясь до другой вашей руки. Далее опускаем тело и делаем пот новому повторение.
Подтягивание разными хватами.
При подтягивании на перекладине разными хватами одна рука держится за турник обычным хватом, другая рука обратным. Ширина хвата самих рук равна ширине плеч, в момент подтягиваний корпус не должен вращаться в стороны. Выполнив один подход таким образом, следующий подход уже делайте поменяв положение рук на противоположное.
Подтягивание разными хватами стоя под самой перекладиной.
Встав под саму перекладину, возьмитесь руками за нее так словно держите палку, то есть одна рука с одной стороны, а другая с другой стороны. Ноги в момент подтягиваний согнуты в коленях, а локти прижаты к телу, при подъеме тела голова отходит в сторону от перекладины, главная задача дотянуться до нее плечом. Опустив тело снова сделайте подтягивание но уже на другую сторону.
Подтягивание с уголком.
Возьмитесь за перекладину обычным хватом , ноги поднимите до образования уголка и начните подтягивания. Данный вид подтягиваний на турнике прорабатывает как мышцы спины и рук так и воздействует на ваш пресс.





МОИ АВТО ЗАМЕТКИ:




Нарушения на дорогахНарушения на дороге Езда по бездорожьюЕзда по бездорожью
Стать инструктором по вождениюСтать инструктором по вождению Какую машину купитьКакую машину купить
Заезд в гаражЗаезд в гараж Замена колесаЗамена колеса
Замена ниппеля Замена бокового стекла



Мои Видео:


Поворот налево на перекрестке


Проезд перекрестка на красный


Как прочувстваоть габариты

ДТП в тумане
Перевернулась фура
Хроника ДТП
ДТП на Опеле
ДТП автобуса и грузовика
Поворот не со своей полосы
Ошибки на дороге
Пьяный за рулем
ДТП Шевролета с Бмв
Ситуация на дорогах
ДТП во время дождя
Аварии легковых автомобилей
Карта спорт
Столкновение джипа и паровоза
ДТП с жертвами

Маленькая собачка переходит дорогу






СМЕШНЫЕ АВТОМОБИЛИ



АВТО ЧАПЛИНА



ФОТО тюнингованных машин



СИСЬКИ ЗА РУЛЕМ



Фото автомобилей ВАЗ



Улицы Одессы фото



Карта сайта