|
||||||||||||
Автомобили в жизни человека Столкновение автомобилей Покупка подержанного автомобиля Механическая коробка переключения передач Поставить автомобиль на учет Экономия топлива на автомобилях ![]() Cимулятор вождения автомобиля Инструктор по вождению Одесса. Даю уроки вождения на своем или на вашем автомобиле. Регулировка стояночного тормоза Прозрачный обгон Проезд перекрестков Машина под дождем Спорт для водителей |
Пресс на турнике![]() Если сразу у вас не получается делать подъем ног к перекладине из - за не достаточной подготовки то можно начать с более легкого варианта этого упражнения. Повиснув на турнике, пробуйте делать подъем прямых ног до уровня параллельно полу. Когда ваши ноги будут параллельны полу, постарайтесь напрячь пресс и пару секунд удерживать их в таком положении. Также хорошее упражнение для пресса на турнике уголок, делая уголок на турнике можно скорей добиться эффекта в виде кубики пресса, сам уголок можно делать как на турнике так и на брусьях. Задача этого упражнения заключается в том, что бы удерживать как можно больше по времени ноги параллельно полу. После того как вы научитесь делать эти упражнения, и сможете выполнять 5 подходов за тренировку по 15 повторений можно переходить к подъему ног с утяжелителями. МОИ АВТО ЗАМЕТКИ:
|
Мои Видео: ![]() Поворот налево на перекрестке ![]() Проезд перекрестка на красный ![]() Как прочувстваоть габариты ДТП в тумане Перевернулась фура Хроника ДТП ДТП на Опеле ДТП автобуса и грузовика Поворот не со своей полосы Ошибки на дороге Пьяный за рулем ДТП Шевролета с Бмв Ситуация на дорогах ДТП во время дождя Аварии легковых автомобилей Карта спорт Столкновение джипа и паровоза ДТП с жертвами ![]() Маленькая собачка переходит дорогу ![]() СМЕШНЫЕ АВТОМОБИЛИ ![]() АВТО ЧАПЛИНА ![]() ФОТО тюнингованных машин Фото автомобилей ВАЗ ![]() Улицы Одессы фото |
||||||||||
Карта сайта |