Автомобили в жизни человека
Столкновение автомобилей
Покупка подержанного автомобиля
Механическая коробка переключения передач
Поставить автомобиль на учет
Экономия топлива на автомобилях




Как быстро накачать пресс


Как быстро накачать пресс Как быстро накачать пресс в домашних условиях многие из нас задаются таким вопросом особенно когда скоро лето, море ,пляж и мы хотим быть все красивыми и подтянутыми. А еще хорошо если мы знаем и понимаем что помимо эстетики хорошие мышцы пресса укрепляют позвоночник, внутренние органы и также служат защитой для низа спины.
Порой достаточно кинуть взгляд на живот человека и можно сказать занимается он спортом или нет. Часто мы ищем себе оправдание, что у нас нет времени для упражнений или как то иначе пытаемся себя оправдать, но в любом случае мы можем, даже утром проснувшись, после легкой разминки сделать пару подходов на мышцы живота, главное, что бы было желание и само собой поставлена цель.
От себя могу добавить, что когда будут заметны первые изменения в вашей фигуре, то желание работать над собой еще больше усилится.
Для того чтобы быстро накачать пресс в домашних условиях и были заметны те самые заветные кубики вам достаточно будет делать три тренировки в неделю, с промежутком через один день по 5 подходов в упражнении.
Теперь познакомимся более подробно с самим прессом.
Пресс состоит из трех групп мышц: боковые, верхние и нижние мышцы. Все эти мышцы мы можем спокойно тренировать в домашних условиях без необходимости посещения спортзалов или других тренировочных площадок.
Как качать боковой пресс
Как качать нижний пресс
Как качать верхний пресс


МОИ АВТО ЗАМЕТКИ:




Нарушения на дорогахНарушения на дороге Езда по бездорожьюЕзда по бездорожью
Стать инструктором по вождениюСтать инструктором по вождению Какую машину купитьКакую машину купить
Заезд в гаражЗаезд в гараж Замена колесаЗамена колеса
Замена ниппеля Замена бокового стекла



Мои Видео:


Поворот налево на перекрестке


Проезд перекрестка на красный


Как прочувстваоть габариты

ДТП в тумане
Перевернулась фура
Хроника ДТП
ДТП на Опеле
ДТП автобуса и грузовика
Поворот не со своей полосы
Ошибки на дороге
Пьяный за рулем
ДТП Шевролета с Бмв
Ситуация на дорогах
ДТП во время дождя
Аварии легковых автомобилей
Карта спорт
Столкновение джипа и паровоза
ДТП с жертвами

Маленькая собачка переходит дорогу






СМЕШНЫЕ АВТОМОБИЛИ



АВТО ЧАПЛИНА



ФОТО тюнингованных машин



СИСЬКИ ЗА РУЛЕМ



Фото автомобилей ВАЗ



Улицы Одессы фото



Карта сайта