Автомобили в жизни человека
Столкновение автомобилей
Покупка подержанного автомобиля
Механическая коробка переключения передач
Поставить автомобиль на учет
Экономия топлива на автомобилях




Cимулятор вождения автомобиля
Инструктор по вождению Одесса.
Даю уроки вождения на своем или на вашем автомобиле.

Регулировка стояночного тормоза
Прозрачный обгон
Проезд перекрестков
Машина под дождем
Спорт для водителей








Как накачать боковой пресс


Как накачать боковой  пресс Перед тем как вы решите заняться упражнениями для накачки мышц бокового пресса следует помнить что нагружая боковые мышцы живота вы увеличиваете их массы, то есть происходит и визуальное расширение талии, что возможно не все к этому стремятся.

Упражнения на боковой пресс


Все упражнения на боковой пресс выполняются с дополнительным весом.
1) Наклоны корпусом стоя в стороны с гантелью в одной руке или другим дополнительным весом. Наклоны выполняем поочередно в каждую из сторон.
2)Подъем корпуса лежа на боку на скамье, ноги должны быть надежно закреплены, упражнение также выполняется с дополнительным весом который удерживаете руками за головой.
3)Подъем ног в стороны опираясь об турник или шведскую стенку, по очереди делаем подъем сперва одной ногой затем второй. Если делать упражнение с дополнительным весом то необходимо утяжелители укрепить на ногах.
Упражнения пресс в домашних условиях


МОИ АВТО ЗАМЕТКИ:




Нарушения на дорогахНарушения на дороге Езда по бездорожьюЕзда по бездорожью
Стать инструктором по вождениюСтать инструктором по вождению Какую машину купитьКакую машину купить
Заезд в гаражЗаезд в гараж Замена колесаЗамена колеса
Замена ниппеля Замена бокового стекла



Мои Видео:


Поворот налево на перекрестке


Проезд перекрестка на красный


Как прочувстваоть габариты

ДТП в тумане
Перевернулась фура
Хроника ДТП
ДТП на Опеле
ДТП автобуса и грузовика
Поворот не со своей полосы
Ошибки на дороге
Пьяный за рулем
ДТП Шевролета с Бмв
Ситуация на дорогах
ДТП во время дождя
Аварии легковых автомобилей
Карта спорт
Столкновение джипа и паровоза
ДТП с жертвами

Маленькая собачка переходит дорогу




СМЕШНЫЕ АВТОМОБИЛИ



АВТО ЧАПЛИНА



ФОТО тюнингованных машин



Фото автомобилей ВАЗ



Улицы Одессы фото



Карта сайта