Автомобили в жизни человека
Столкновение автомобилей
Покупка подержанного автомобиля
Механическая коробка переключения передач
Поставить автомобиль на учет
Экономия топлива на автомобилях




Cимулятор вождения автомобиля
Инструктор по вождению Одесса.
Даю уроки вождения на своем или на вашем автомобиле.

Регулировка стояночного тормоза
Прозрачный обгон
Проезд перекрестков
Машина под дождем
Спорт для водителей








Сколько подходов и повторений


Сколько подходов и повторений делать Сколько подходов и повторений нужно делать что бы добиться той формы или результатов которые мы с вами преследуем начиная каждый раз свою тренировку. К примеру вы выполнили 6 подтягиваний на перекладине с дополнительным весом, после чего сделали перерыв в три минуты и снова повторили подход с таким же количеством подтягиваний. То есть, подведя итоги можно сказать, что вы сделали два подхода по 6 повторений с трех минутным перерывом. Если разобраться, то вы сейчас работали над увеличение своей силы и мышечной массы.
А если к примеру ваша задача сбросить лишний вес , или увеличить свою мышечную выносливость ,то тогда эта программка вам уже не подходит.
И так давайте разберем сколько подходов и повторений кому делать. Перед тем как вы, или вам распишет инструктор в тренажерном зале программу тренировок вы должны четко понимать какую поставили цель перед собой. Чего хотите добиться с помощью тренировок.
Если вы будете тренироваться с малыми весами и делая за один подход много повторений, а сам перерыв между подходами будет маленький то будете тренировать выносливость.
Если наоборот на тренировке вы будете заниматься с тяжелыми весами , делая число повторений 6-8, и перерыв между подходами будет 2,5 -3 минуты то будет расти мышечная сила.

МОИ АВТО ЗАМЕТКИ:




Нарушения на дорогахНарушения на дороге Езда по бездорожьюЕзда по бездорожью
Стать инструктором по вождениюСтать инструктором по вождению Какую машину купитьКакую машину купить
Заезд в гаражЗаезд в гараж Замена колесаЗамена колеса
Замена ниппеля Замена бокового стекла



Мои Видео:


Поворот налево на перекрестке


Проезд перекрестка на красный


Как прочувстваоть габариты

ДТП в тумане
Перевернулась фура
Хроника ДТП
ДТП на Опеле
ДТП автобуса и грузовика
Поворот не со своей полосы
Ошибки на дороге
Пьяный за рулем
ДТП Шевролета с Бмв
Ситуация на дорогах
ДТП во время дождя
Аварии легковых автомобилей
Карта спорт
Столкновение джипа и паровоза
ДТП с жертвами

Маленькая собачка переходит дорогу






СМЕШНЫЕ АВТОМОБИЛИ



АВТО ЧАПЛИНА



ФОТО тюнингованных машин



СИСЬКИ ЗА РУЛЕМ



Фото автомобилей ВАЗ



Улицы Одессы фото



Карта сайта