Автомобили в жизни человека
Столкновение автомобилей
Покупка подержанного автомобиля
Механическая коробка переключения передач
Поставить автомобиль на учет
Экономия топлива на автомобилях

Cимулятор вождения автомобиля
Инструктор по вождению Одесса.
Даю уроки вождения на своем или на вашем автомобиле.
Регулировка стояночного тормоза
Прозрачный обгон
Проезд перекрестков
Машина под дождем
Спорт для водителей

Пить воду во время тренировки

Можно пить во время тренировки?, вопрос на который хочет знать ответ любой спортсмен. Вода снабжает наш организм питательными элементами, совершенствует пищеварение, выгоняет из организма токсины, в день обычный человек должен выпивать не меньше 2,5 литра жидкостей.
Если вы теряете за день больше 2%, ваше жизненная сила снижается на 10%, при интенсивных занятиях спортом вы должны выпивать больше суточной нормы обычного человека, как минимум 3 литров в день. Чем меньше вы пьете жидкости в день тем больше обезвоживается ваш организм, вследствие чего вы можете страдать общим ослаблением организма, тошнота, скачками давления с выходящими отсюда головными болями.

Что пить во время тренировки

Во время физических нагрузок происходит большое выделение пота и ваш организм теряет много воды, поэтому ответом на вопрос пить ли воду во время тренировок , звучит Да, воду нужно пить.
Но злоупотреблять этим тоже не стоит , количество выпитой воды во время занятий зависит от напряженности и длительности тренировки. Если вы занимаетесь аэробикой, шейпингом то воду рекомендуется выпивать маленькими порциями по 2-3 глотка , и количество всей выпитой воды за тренировку достигает в среднем до 1 литра. Столько же нужно пить и при занятиях тяжелыми силовыми видами спорта.
После окончания самой уже тренировки следует восстанавливать уровень потерянной жидкости до состоянии нормы. Хорошо в течении двух часов выпить как минимум ещё 2-3 воды , после чего выпить жидкость так как вы это делает в любой другой день.

МОИ АВТО ЗАМЕТКИ:

Нарушения на дороге	Езда по бездорожью
Стать инструктором по вождению	Какую машину купить
Заезд в гараж	Замена колеса
Замена ниппеля	Замена бокового стекла