Автомобили в жизни человека
Столкновение автомобилей
Покупка подержанного автомобиля
Механическая коробка переключения передач
Поставить автомобиль на учет
Экономия топлива на автомобилях




Cимулятор вождения автомобиля
Инструктор по вождению Одесса.
Даю уроки вождения на своем или на вашем автомобиле.

Регулировка стояночного тормоза
Прозрачный обгон
Проезд перекрестков
Машина под дождем
Спорт для водителей






Отжимания для начинающих


Отжимания для начинающих Правильные отжимания очень трудно делать если вы начинающий спортсмен и ваша физическая форма пока не позволяет делать все нагрузки в соответствующей форме. При отжиманиях нагрузка идет на грудные мышцы и мышцы рук трицепсы. Также задействуются передние дельты, предплечья, укрепляются кисти если отжиматься на кулаках , мышцы спины, и мышцы живота. Отжимания от пола особенно с утяжелителями (жилет утяжелитель) это прекрасная альтернатива жиму штанги лежа с груди, но тут есть свое но? Когда вы жмете штангу на наклонной скамье вы качаете вверх грудных мышц, но те же мышцы будут качаться при отжиманиях лишь тогда вы будете отжиматься от пола где ваши ноги будут стоять выше корпуса. Если жим происходит головой вниз и качается грудь снизу то что бы загрузить эту часть грудных мышц отжиматься нужно уже нужно уже наоборот, то есть голова выше чем ноги при отжиманиях от пола.
Что бы вам было легче отжиматься запомните пока пару основных правил:
1)Чем шире ваши руки находятся друг от друга, тем вам легче будет отжиматься.
2)Второе правило вы можете начинать отжиматься с коленей, или делать к примеру отжимания от стены.
Когда отжимаетесь смотрите что бы ваши не провисали вниз, спина должна быть прямая и вы должны находиться на носках. Эта позиция держит в напряжении всю вашу верхнюю часть тела.
И так вы уже достигли особых результатов и вам нужно расти дальше, то есть усложнять ваши отжимания. Если вы поставите свои руки как можно ближе ,образую между ними треугольник то заметите что так отжиматься намного сложней. Отжимания с хлопками тоже очень сложный вид отжиманий требующий хорошей от вас подготовки.

МОИ АВТО ЗАМЕТКИ:




Нарушения на дорогахНарушения на дороге Езда по бездорожьюЕзда по бездорожью
Стать инструктором по вождениюСтать инструктором по вождению Какую машину купитьКакую машину купить
Заезд в гаражЗаезд в гараж Замена колесаЗамена колеса
Замена ниппеля Замена бокового стекла



Мои Видео:


Поворот налево на перекрестке


Проезд перекрестка на красный


Как прочувстваоть габариты

ДТП в тумане
Перевернулась фура
Хроника ДТП
ДТП на Опеле
ДТП автобуса и грузовика
Поворот не со своей полосы
Ошибки на дороге
Пьяный за рулем
ДТП Шевролета с Бмв
Ситуация на дорогах
ДТП во время дождя
Аварии легковых автомобилей
Карта спорт
Столкновение джипа и паровоза
ДТП с жертвами

Маленькая собачка переходит дорогу






СМЕШНЫЕ АВТОМОБИЛИ



АВТО ЧАПЛИНА



ФОТО тюнингованных машин



СИСЬКИ ЗА РУЛЕМ



Фото автомобилей ВАЗ



Улицы Одессы фото



Карта сайта