Автомобили в жизни человека
Столкновение автомобилей
Покупка подержанного автомобиля
Механическая коробка переключения передач
Поставить автомобиль на учет
Экономия топлива на автомобилях




Cимулятор вождения автомобиля
Инструктор по вождению Одесса.
Даю уроки вождения на своем или на вашем автомобиле.

Регулировка стояночного тормоза
Прозрачный обгон
Проезд перекрестков
Машина под дождем
Спорт для водителей






Отжимания на брусьях программа


отжимания на брусьях программа Отжимания на брусьях это хорошее базовое упражнение позволяющее повысить выносливость вашего организма в целом и увеличить силу грудных мышц , трцепса и мышц плечевого пояса ( дельтовидные).
Плюс в отжиманиях на брусьях в том что вы можете выполнять это упражнение везде, начиная от настенной шведской стенки на которой есть турник брусья, в парке или на школьной площадке. Если вы занимаетесь в спортзале, поднимаете железо, то брусья могут служить также хорошим разогревающим упражнением.

Программа для отжиманий на брусьях


Если вы новичек в отжиманиях на брусьях, то вначале выберите то количество отжиманий за один подход сколько вы сможете повторить и в последующих пяти подходах, в идеале отжиманий в подходе должно быть не меньше 8 и не старайтесь делать больше 12. Перерыв между подходами выдерживайте в 2 минуты. Тренироваться на брусьях нужно три раза в неделю, если через два месяца вы уже сможете отжаться от брусьев 12-15 раз, тогда пришло время добавлять отягощения к своему весу при отжиманиях. Когда с новым весом вы тоже будет доходить до 12 отжиманий то снова добавляйте вес.


МОИ АВТО ЗАМЕТКИ:




Нарушения на дорогахНарушения на дороге Езда по бездорожьюЕзда по бездорожью
Стать инструктором по вождениюСтать инструктором по вождению Какую машину купитьКакую машину купить
Заезд в гаражЗаезд в гараж Замена колесаЗамена колеса
Замена ниппеля Замена бокового стекла



Мои Видео:


Поворот налево на перекрестке


Проезд перекрестка на красный


Как прочувстваоть габариты

ДТП в тумане
Перевернулась фура
Хроника ДТП
ДТП на Опеле
ДТП автобуса и грузовика
Поворот не со своей полосы
Ошибки на дороге
Пьяный за рулем
ДТП Шевролета с Бмв
Ситуация на дорогах
ДТП во время дождя
Аварии легковых автомобилей
Карта спорт
Столкновение джипа и паровоза
ДТП с жертвами

Маленькая собачка переходит дорогу






СМЕШНЫЕ АВТОМОБИЛИ



АВТО ЧАПЛИНА



ФОТО тюнингованных машин



СИСЬКИ ЗА РУЛЕМ



Фото автомобилей ВАЗ



Улицы Одессы фото



Карта сайта